Все,кто когда –либо снижал вес, желают только одного – сделать это побыстрее. Помочь худеющим могут экспрессс-тренировки, причем без вреда для здоровья.

Праздники, свидание, свадьба, да и просто желание обладать хорошей фигурой — отличный повод для того, чтобы срочно скинуть лишние килограммы. Значит, есть надо меньше, а калорий тратить больше. Но сжечь максимум без физической нагрузки не удастся. На сегодняшний день разработан целый ряд фитнес-программ, которые помогают расходовать много энергии. Причем практиковать их можно и в спортклубах, и дома, занимаясь под DVD. Экспресс-тренировки не только заставят вас сжигать жир, но и ощутимо «подсушат» тело, убрав лишнюю воду. Так что после одного интенсивного урока вы можете обнаружить, что ушли 1-1,5 кг. А еще у вас подтянется живот и уменьшатся в объемах бедра. Увы, жир так быстро и в таких количествах не топится, а «отжатая» вода вернется в течение суток. То есть после такой тренировки у вас, почти как у Золушки, есть всего день, когда вы можете позволить себе облегающее платье — потом эта красота пропадет.

Если же ваша задача — выглядеть сногсшибательно не один день, а постоянно, то и программу надо практиковать регулярно. Тогда уходить будет именно жировая прослойка: за две недели ударного фитнеса у вас есть шанс распрощаться с 2-3 кг (если, конечно, вы не будете пренебрегать диетой). После этого темпы похудения ощутимо замедлятся, и для того чтобы расстаться с 5-7 кг, вам потребуется не меньше двух месяцев. Однако все люди разные, к тому же чем вы моложе, тем быстрее ваше тело среагирует на фитнес и правильное питание. Так что вполне может быть, что вы скинете 7 кг за месяц, а не за два.