Максимальный эффект

clip_image002Все,кто когда –либо снижал вес, желают только одного – сделать это побыстрее. Помочь худеющим могут экспрессс-тренировки, причем без вреда для здоровья.

Праздники, свидание, свадьба, да и просто желание обладать хорошей фигурой — отличный повод для того, чтобы срочно скинуть лишние килограммы. Значит, есть надо меньше, а калорий тратить больше. Но сжечь максимум без физической нагрузки не удастся. На сегодняшний день разработан целый ряд фитнес-программ, которые помогают расходовать много энергии. Причем практиковать их можно и в спортклубах, и дома, занимаясь под DVD. Экспресс-тренировки не только заставят вас сжигать жир, но и ощутимо «подсушат» тело, убрав лишнюю воду. Так что после одного интенсивного урока вы можете обнаружить, что ушли 1-1,5 кг. А еще у вас подтянется живот и уменьшатся в объемах бедра. Увы, жир так быстро и в таких количествах не топится, а «отжатая» вода вернется в течение суток. То есть после такой тренировки у вас, почти как у Золушки, есть всего день, когда вы можете позволить себе облегающее платье — потом эта красота пропадет.

Если же ваша задача — выглядеть сногсшибательно не один день, а постоянно, то и программу надо практиковать регулярно. Тогда уходить будет именно жировая прослойка: за две недели ударного фитнеса у вас есть шанс распрощаться с 2-3 кг (если, конечно, вы не будете пренебрегать диетой). После этого темпы похудения ощутимо замедлятся, и для того чтобы расстаться с 5-7 кг, вам потребуется не меньше двух месяцев. Однако все люди разные, к тому же чем вы моложе, тем быстрее ваше тело среагирует на фитнес и правильное питание. Так что вполне может быть, что вы скинете 7 кг за месяц, а не за два.

Витамины своими руками

vitaminy-svoimi-rukamiПолезные конфеты для сердца

«У нас в семье очень любят сладости, хотя при этом все члены от мала до велика, как говорится, в теле, А после одного из обследований, врач мне сказал, что у меня есть предрасположенность к сахарному диабету. Это заболевание передается через поколение, а моя бабушка как раз страдала сахарным диабетом.Но какое же чаепитие без сладостей? На работе мне порекомендовали делать конфеты, самой. В них нет ничего вредного. Рецепт простой: прокрутить через мясорубку финики, курагу, изюм и грецкие орехи. В полученную массу добавить лёд и хорошенько перемешать. Затем взять крупный чернослив и полученной смесью нафаршировать его. После этого конфеты нужно убрать в холодильник на два-три часа. Мед схватится и не будет растекаться. Очень вкусно, а главное полезно».

В канун Олимпиады

yuko-kavagutiУже больше 10 лет японская фигуристка Юко Кавагути живет в Петербурге и выступает на соревнованиях под российским флагом.

Но за эти годы, проведенные вдалеке от родины, Юко не изменила своим вкусам и сохранила точеную фигуру.

Кавагути выступает в парном катании с Александром Смирновым. Они чемпионы Европы 2010 года и трехкратные чемпионы России. На Олимпиаде в Ванкувере пара заняла четвертое место. Фигуристы возлагают большие надежды на Олимпиаду в Сочи — знатоки пророчат им бронзовые медали, правда, серьезная травма Александра может помешать выступлению. Но Юко и Александр все равно готовятся к соревнованиям: если даже им не удастся выйти на лед на Олимпиаде, они планируют показать новую программу на чемпионате мира, который в марте пройдет в Японии.

«Я достаю из широких штанин…»

Фитнес

fitnesПростые и всем известные упражнения с умеренным весом (гантели не более 1,5 кг) помогают держать руки в тонусе!

1. Встаньте, наклонившись вперед. Левой рукой обопритесь на ногу, в согнутой правой руке зажмите гантель. Выпрямите правую руку, выно­ся таким образом гантель назад. Ваша цель — полное разгибание руки в локте, после чего рука возвращается в исход­ное положение. Сделав серию разгиба­ний правой рукой, переложите гантель в левую руку и сделайте серию для нее, опираясь на ногу правой рукой. Ваша конечная цель — три подхода по 15-20 пов­торов каждой рукой.

Вспоминая ТВИН ПИКС

Мистически привлекательная и непревзойденно сексуальная актриса Шерилин Фенн главный упор в фитнесе делает на упраж­нения для рук. И тем не менее считает: надо всегда стремить­ся быть обладательницей гармо­ничной фигуры.

sherilin_fennПроизнесите: «Твин Пикс», и перед вами тут же всплывет образ Шерилин Фенн… Именно она снялась в главной роли мистической драмы. Помимо этой роли голливудская дива отме­тилась в знаменитых «4400», «Мор­ская полиция», «Закон и порядок», «C. S.I.», «Байки из склепа», «Доктор Хаус». Она даже награждена кино­премиями — «Эмми» (1990) и «Золотой глобус» (1991).

Список из более чем 30 фильмов, многочисленные награды… Они и в малой степени не отражают того обая­ния Фенн, которым одарила ее природа. Да и у Шерилин в жизни иные приори­теты… Стремление к гармонии духа и тела — вот что по-настоящему волнует Шерилин Фенн.

Упасть с небес

Шерилин родилась 1 февра­ля 1965 года в Детройте, штат Мичиган. Мать актрисы — рок певица, знаменитая рок-звезда Сьюзи Кватро — ее тетя. А джазовый музыкант Apт Кватро — ее дедушка.

В детстве Шерилип много путе­шествовала с матерью и двумя братьями, прежде чем семья осела в Лос-Анджелесе. Там в возрасте 17 лет Шери­лин попробовала себя как модель на подиуме, а затем и дебютировала как актриса. Но название того сериала не помнят даже самые преданные поклонницы актрисы…

Первый успех принес ей эротический фильм «Слияние двух лун» (1988). А следом за ним «Твин Пикс» (1990) сделал её знаменитой.

Зри в корень!

сельдереяКорнеплод сельдерея помогает при аллергии и ревматизме

Хочу вам рассказать о корне сельдерея. Как ни стран­но, у нас в поселке, наверное, я — единственный человек, который с уважением отно­сится к этому растению. Кто — то просто ленится выращи­вать сельдерей, а кто-то по привычке лечится таблетка­ми. А мне давным-давно одна родственница рассказывала, что корень сельдерея от всех не­дугов лечит. Его можно есть хоть каждый день, а женщи­нам так просто необходимо, потому что корень сельде­рея содержит вещества, ко­торые омолаживают наш ор­ганизм. Впервые целебную силу корнеплода я оценила, когда моей дочке было 2 го­дика. У нее началась сильная крапивница.

Все дело в капусте!

капутаКапустная диета считается чуть ли не панацеей для тех, кто хочет быстро похудеть. Такая ее репутация имеет под собой особые основания — капустная диета применялась в бельгийских клиниках по борьбе с ожирением в 1990-е годы.

Капусту предлагали пациентам с серьез­ной формой ожире­ния для того, чтобы быстро сбросить вес и объемы пе­ред операцией. Суть ее проста и заключается в том, чтобы в течение семи дней есть капустный суп — столько, сколько душе угодно.

Семидневная диета

Капустная диета, о которой идет речь, создана на базе бельгийской и ее основной компонент — капустный суп.

Биопсия: отщипнём и порядок

Биопсия: отщипнём и порядокБиопсия — метод диагностики, при котором проводится прижизненный забор клеток или тканей из организма человека, с их последующим микроскопическим исследованием. Это наиболее достоверный метод исследования для установления клеточного состава ткани.

Биопсия является важней­шим исследованием, вхо­дящим в диагностический минимум при подозрении на новообразование, для прояснения жизненно важ­ной ситуации — является опухоль доброкачествен­ной или нет.

Процесс биопсии состоит из 2-х этапов: забор мате­риала и его исследования. Наиболее частый и про­стой способ — взятие маз­ков и смывов клеток. Их можно взять только с по­верхностно расположен­ных объектов исследова­ния, как например, с по­верхности шейки матки. Подобное исследование абсолютно безболезненно.

Апитерапия полезные укусы

Апитерапия – это направление традиционной медицины, основанное на применении вырабатываемых пчелами целебных продуктов для оздоровления человека.

В конце 40-х годов XX века по Москве стали гулять слухи. О странном здании, которое… гудит. Располагался этот неприметный дом в одном из тихих арбатских пе­реулков и гудение, точнее жужжание было слышно с раненого утра. А еще в этом переулке с некоторых пор можно было увидеть «вжи­вую» звезд советского кине­матографа. Людмилу Целиковскую, Любовь Орлову, Веру Марецкую. Они, пря­чась под широкополыми шляпами, выскальзывали из маленькой калитки особня­ка и тут же исчезали в роскошных авто, не давая ав­тографов и не позволяя себя фотографировать.

У Моего ребенка лишний вес…

ребенок, вес, полнота«Здравствуйте! Моей дочери восемь лет, а весит она уже как взрослая девушка. Ходили по врачам, но никаких, проблем со здоровьем у дочки не выявили. Стараюсь следить за ее рационом, но сверстники едят шоколад сколько душе угодно, а мне как отказать ребенку в пирожном или конфете? Подскажите, может ли полнота быть связана с какими-то психологическими проблемами?»

В. И. Олимпиада

Мнение эксперта

Первое, что нужно сказать женщине, задавшей вопрос об ожирении ребенка, — это похвалить ее. К сожалению, многие родители сейчас склонны говорить о «детской пухлости» или даже гордятся своим «богатырем». А потом сталкиваются с проблемами нездорового, закомплексованного подростка.