moroz-i-solnce-den-chudesnyjВ холодное время года наши волосы, кожа и ногти нуждаются в дополнительном уходе. И чем больше вы истощили организм жесткими предновогодними диетами и стрессами, тем лучше должен быть уход.

Зима для нашей внешности трудное время. На улице минусовая температура, поэтому кожа на открытых участках (руки, а главное, лицо) замерзает, обветривается, начинает грубеть и шелушиться. Шевелюре тоже приходится несладко, особенно если вы предпочитаете ходить без шапки: сосуды волосистой части головы от холода сужаются, кровообращение замедляется, и локоны начинают испытывать нехватку питательных веществ.

Но и в помещениях, как правило, лучше не становится. Кроме резкого температурного перепада, который испытывает главным образом лицо — и без того самая нежная часть нашего тела, — в доме или офисе нас подстерегает новая опасность: кондиционеры и отопительные приборы. Прогревая воздух до комфортных градусов, они нещадно сушат кожные покровы.

Словом, если зимой не ухаживать за своей внешностью особенно тщательно, есть риск обзавестись ранними морщинками и редеющей шевелюрой, что, согласитесь, нам совсем ни к чему!

Скрытая угроза

В числе главных особенностей русской зимы можно назвать не только бодрящий морозец, но и изрядное количество праздников, приходящихся именно на это время года. Само по себе это прекрасно, если бы не одно «но»: праздники тут сплошь серьезные, значимые для прекрасного пола. Новый год, День святого Валентина, День защитника Отечества, да и Восьмое марта не за горами…

Здесь к каждой дате нужно готовиться, чтобы выглядеть на все сто. Увы, часто такая подготовка проходит под девизом «Похудеть — и побыстрее!» и превращается в самоистязание.

Все начинается в декабре, когда каждая третья представительница прекрасного пола садится на строгую диету, часто не задумываясь о ее сбалансированности. Итогом резкого ограничения рациона становится не только приятная возможность влезть в любимое платье и поразить г друзей и коллег г осиной талией, но и неожиданный «бонус» в виде ухудшения внешнего вида.

В январе картина меняется: неделя государственных каникул превращается в череду застолий, когда большинство похудевших красавиц вознаграждают себя за все предновогодние лишения. Обильная калорийная пища в сочетании с алкоголем еще больше бьют по ослабленному диетой организму, провоцируя новые негативные перемены в вашем облике.

Но вот наступает февраль, и девушки, опомнившись, начинают срочно избавляться от всех январских излишков — ведь впереди День всех влюбленных, когда просто необходимо продемонстрировать любимому мужчине свою точеную фигурку. Ну и какой организм выдержит такие метания из крайности в крайность? Результатом столь непродуманных действий становится не только весьма небольшая потеря веса (причем сброшенные таким образом килограммы, как правило, вскоре возвращаются), но и проблемы с внешностью: тусклые лоснящиеся волосы, слоящиеся ногти и сероватая, покрытая прыщиками кожа.

Факторы риска

Если вы стараетесь следить за собой, ведете здоровый образ жизни и правильно питаетесь, вас можно только похвалить.

И посоветовать принять во внимание еще ряд факторов риска, которые могут негативно отразиться на внешности.

Переутомление. В зимние месяцы, как правило, приходится очень много работать: сначала надо успеть закончить все дела до каникул, потом разбираться с накопившимися проблемами после новогодних гуляний, а затем за оставшуюся половину января успеть сделать обычную месячную норму.

Стресс. Предновогодние авралы всегда сопровождаются нерво­трепкой: тут и цейтнот, и боязнь чего-то не успеть, и необходимость совмещать решение рабочих проблем с домашними хлопотами — украшением елки, покупкой продуктов для праздничного стола и подарков близким и, конечно, с приведением себя в порядок.

Авитаминоз. В холодное время года из рациона россиянок исчезает большая часть овощей и фруктов — главных источников витаминов и клетчатки для организма.

Отсутствие солнца. Хмурые серые дни не добавляют нам столь нужной сейчас энергии, а, напротив, вгоняют в уныние. И первой здесь страдает внешность: именно на заботу о ней у красавицы обычно не остается сил.

Что со всем этим делать? Стараться, несмотря на аврал, спать не менее восьми часов, регулярно бывать на свежем воздухе, пить витаминно-минеральные комплексы, а в случае необходимости — натуральные растительные успокоительные (при стрессе) или сти­муляторы (при упадке сил).

Личное дело

Кожа — самый большой орган человеческого тела, поэтому она одной из первых отвечает на все происходящее — как снаружи, так и внутри, в организме. Реакция кожи на изменившиеся обстоятельства зависит от ее типа. Например, у людей с жирным эпидермисом, склонным к угревой болезни, могут появиться воспаления (особенно на фоне проблем с желудочно-кишечным трактом), у девушек с чувствительным типом возникнет аллергия. А у женщин с тонкой и сухой кожей, е скорее всего, начнется шелушение и образуются трещинки. Кроме того, независимо от типа на лице в области скул и на крыльях носа может проявиться купероз: не только холод, но и жесткие диеты способны заметно снизить тонус сосудов. Чтобы лицо за зиму не обзавелось «морозными» морщинками и сосудистой сеточкой, нужно обеспечить ему тщательный уход. Не забывайте очищать кожу дважды в день, даже если у вас совершенно нет на это времени. Лучше использовать гель для умывания, а после него протирать лицо тоником: это средство регулирует деятельность сальных желез и укрепляет сосуды. Включите в ежедневную программу ухода дневной и ночной питательные кремы (увлажняющие отложите до лета) по типу кожи — желательно, чтобы они обладали противовоспалительным и успокаивающим действием, а в их составе были витамины А и Е. Кроме того, один раз в день наносите сыворотку, повышающую тонус сосудов (лучше, если ее подберет косметолог).

Многие девушки и женщины избегают пользоваться питательным кремом из-за его слишком плотной текстуры: мол, такое средство лежит на лице как маска. Однако уровень комфорта легко повысить — достаточно выбрать крем другой консистенции. Обратите внимание на упаковку препарата. Если там есть слово «флюид», значит, средство очень легкое и подходит для жирной кожи. У вас комбинированный или нормальный тип эпидермиса? Тогда ищите словосочетание «легкий крем». А пометка «риш» или «густой крем» говорит о том, что продукт предназначен для особ с сухой кожей.

Все средства обязательно должны быть гипоаллергенными: под воздействием ветра и мороза кожа становится особенно чувствительной.

Ручная работа

Холод, авитаминоз и неправильное питание — вот три главных фактора, которые заставляют ногти слоиться и ломаться. Поэтому в первую очередь старайтесь максимально оберегать руки от ветра и мороза, обязательно носите варежки или перчатки. Если же основная проблема в нехватке нутриентов (вы сидите на строгой диете или просто в вашем рационе слишком мало свежих овощей и фруктов), принимайте специальные витаминно-минеральные комплексы для ногтей и включите в программу ухода не только укрепляющие лаки и базы, но и специальные бальзамы для кутикулы с маслами миндаля, апельсина, оливы, виноградных косточек, витаминами А, Е, группы В.

Кожа рук зимой также делается особенно уязвимой.

При отрицательных температурах и в слишком сухом воздухе помещений она теряет много влаги, в итоге кисти и пальцы становятся грубыми, шершавыми, часто покрываются незаживающими трещинками. Чтобы уберечь руки от неприятностей, постоянно используйте увлажняющие и питательные кремы, наносите их на кисти после каждого контакта с водой. Полезными также будут ванночки с морской солью: для их приготовления насыпьте 1 ст. л. соли в 200 мл теплой воды (можно добавить туда немного жидкого мыла) и держите пальчики в растворе 15-20 минут. Дважды в неделю делайте питательные маски для рук, а если есть возможность, раз в неделю ходите на маникюр: профессионалы точно не дадут вам пропасть.

Водопад волос

От несбалансированного питания в сочетании со стрессом волосы могут начать выпадать. Но не сразу, а спустя два-три месяца после травмирующего события. Если вы, например, в начале декабря сели на строгую диету, а потом еще нервничали и в состоянии цейтнота забывали об уходе за локонами, то в феврале вы заметите, что часть прядей остается не на голове, а на расческе. Но это еще не все: несбалансированное питание может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, приводит к усилению выделений сальных желез и появлению себореи. Итог — тусклые и сальные (даже при ежедневном мытье) волосы.

Локонам зимой и так приходится несладко, поэтому главный совет — постараться не травмировать шевелюру дополнительно: не выходить на улицу без головного убора и уменьшить термическое воздействие на волосы, то есть реже использовать фены, щипцы и утюжки (в крайнем случае не забывать наносить на пряди термозащитные средства).

Сохранить очарование локонов на протяжении всей зимы помогут препараты для укрепления волос, а также себо-регулирующие средства. Здесь в программу ухода желательно включить мягкий шампунь (его легко отличить по объему пены: чем ее меньше, тем деликатнее средство) для жирных волос. Кроме того, понадобятся питательный бальзам и маска, которая усиливает кровообращение в коже головы и снимает мышечное напряжение. Бальзам и шампунь можно использовать каждый день, маску -два раза в неделю.

Кстати, маски для волос -своего рода средство «два в одном»: они не только укрепляют пряди, но и… помогают справиться со стрессом. Дело в том, что в процессе нанесения смеси вы одновременно массируете множество точек, расположенных на волосистой части головы и отвечающих за наше настроение, а затем, дожидаясь, пока средство подействует, вдыхаете его нежный аромат, что также позволяет расслабиться. Именно поэтому современные маски для волос косметологи рекомендуют подбирать не только по действию, но и по запаху.