Екатерина

О плагине Екатерина

This author has not yet filled in any details.
So far Екатерина has created 30 entries.

Что такое Хронопитание

Хронопитание — это искусство и способ употребления в пищу всех продуктов питания в то время суток, когда они будут наиболее полезны, что необходимо для ежедневного удовлетворения энергетических потребностей организма; при этом продукты питания и жиры не будут накапливаться в некоторых частях тела, создавая риск появления жировых отложений.

Таким образом, речь идет о том, чтобы осознанно распределять продукты питания и их пропорции в зависимости от времени суток, от вашей деятельности, вашего размера и вашего аппетита.

Если вначале отношение к Хронопитанию было, прямо скажем, довольно прохладным и даже саркастичным — это удел практически всех принципиально новых подходов, далеких от стандартных решений, — то теперь получены убедительные доказательства его эффективности.

Более того, научные исследования в 2003 году подтвердили его пользу при лечении нарушений обмена веществ — в частности, при повышенном содержании холестерина в крови.

Есть с удовольствием – это счастье! Вернем себе здоровое питание!

здоровое питание

Вы можете быть большими или маленькими, толстыми или худыми, «обжорами» или «малоежками» — вы научитесь или будете продолжать питаться естественным образом, что ни в коей мере не помешает вам похудеть. При этом вас никогда больше не возникнет впечатление том, что вы себе в чем-то отказываете, или наоборот. Ощущение, что вы переели.

Вам также не придётся больше проявлять мужество, граничащее с героизмом, следуя очередной диете: от этого выиграете не только вы, но и ваше окружение. Действительно, ваша твердая решимость и целеустремленность быстро проигрывали в неравной борьбе с постоянными искушениями, коварно подталкивающими вас на неконтролируемые гастрономические преступления, что, в свою очередь, приводило к угрызению совести так портило вам настроение!

Есть или не есть

ЩавельДолгожданная зелень пышно клубится на грядках у трудолюбивых хозяек. Радуют изобилием рынки. Жаль, что наш организм вопреки бытующему заблуждению не способен запасать витамины впрок, овощи и фрукты должны быть в рационе круглый год.

Летом они более доступны, почему бы себя и не побаловать.

Ешьте на здоровье!

А чтобы самочувствию не повредить, нужно кое-что знать о дарах земли.

Растения не столь безобидны, как нам порой представляется. Например, любимый многими щавель. В народной медицине щавель издавна применяется как средство против тяжелых проявлений климакса. Однако частое употребление щей из свежих листьев может нарушить минеральный обмен в организме, неблагоприятно повлиять на работу почек. Щавель лучше сушить. В таком виде его неблагоприятное воздействие на организм исключается. Щи, начинки, салаты из свежего щавеля противопоказаны при артритах и отложениях солей в суставах. Они могут вызвать эти заболевания или осложнить их течение. Если на вашем участке есть грядка с щавелем, отжимайте время от времени из него сок. Свежеприготовленный сок из щавеля чрезвычайно полезен.

Ложный голод и реальные килограммы

Ложный голод и реальные килограммыПереживания влияют на аппетит людей по-разному, но почти всегда не в лучшую сторону. Те, кто в принципе не склонен к перееданию, тоже попадают в разные трудные ситуации и нервничают. Вот они запросто могут совсем лишиться желания есть. Согласитесь, тоже ничего хорошего.

Утешительный приз

Сам вид и запах еды успокаивают — этот факт хорошо известен всем любителям вкусно поесть. Вот и получается: сначала две недели на строгой диете, чувство законной гордости и идущий на убыль показатель на весах. Потом глупая ссора с подругой, разногласия с мужем, машина, обрызгавшая на улице любимое светлое пальто, просто плохая погода… «Нужно ведь получать в жизни хоть какое-то удовольствие, раз уж все не ладится!» Как правило, самым доступным из удовольствий становится еда. И, как назло, как раз та, которую есть не рекомендуется вообще — булочка, пирожок, шоколадка.

Лукавство организма

В стрессовой ситуации начинается интенсивная выработка желудочного сока и пищеварительных веществ. Раздражение или беспокойство сопровождаются ноющим чувством в желудке. Мы испытываем так называемый «ложный голод».

С чистого листа

demakiiazhНанесение макияжа часто сравнивают с созданием прекрасной картины. В таком случае демакияж — это подготовка «холста», процесс не слишком творческий, но очень важный.

Даже если вы совсем не пользуетесь декоративной косметикой, демакияж все равно необходим — чтобы удалить с кожи уличную пыль и выделения. Они, как можно догадаться, закупоривают поры, создавая благоприятные условия для появления угрей и прыщей. Это старит кожу, так что не надо отлынивать от демакияжа и оправдывать это тем, что, дескать, нет времени или сил. Возьмите себя в руки. Затем возьмите в руки ватный диск, встаньте перед зеркалом и посвятите любимому лицу несколько минут.

Люблю есть и худеть

belkovaia dietaЖенщины грезят о диете, которая позволяет есть много, вкусно и при этом не полнеть. Галантный француз по имени Пьер ДЮКАН, знающий толк в женщинах, придумал именно такую, жизнеутверждающую систему питания.

Белок в помощь

Хорошая новость от месье Пьера Дкжана: есть можно сколько хочешь и с удовольствием. Правда, не все подряд, а преимущественно белковые продукты, сведя к минимуму углеводы и жиры. Из-за недостатка последних организм начинает усиленно расщеплять жировые накопления, и мы обретаем вожделенную стройность. Соблюдать диету необходимо несколько месяцев, однако при желании ее можно сделать постоянной системой питания, так как она разнообразна, необременительна и, кроме похудения, очищает организм и нормализует обмен веществ.

И враг бежит

Лишний вес — враг коварный. И Дюкан предлагает бороться с ним по правилам военной операции: диета поделена на четыре этапа, каждый из которых выполняет свою тактическую задачу.

Рыбка плавает в томате

rybka-plavaet-v-tomateВ семье Тарелкиных на рыбалку ходят в соседний гастроном. Там на полках с консервами обитают

Уехали мы на новогодние праздники с детьми в санаторий, и оставила я мужа Анатолия Тарелкина дома одного на целую неделю….

Ничего пикантного, впрочем, дальше не последует, кроме соусов. Потому что история будет не про то, что настоящий мужик, оставленный без пригляда жены, бросается на охоту за золотыми рыбками. Ему лень, у него компьютер есть. История будет о том, что настоящий мужчина любую рыбу умеет делать съедобной. Даже ту, что водится в консервных банках.

Рассказ про то, что можно сотворить из кильки в томате и из шпрот, грозит получиться ностальгическим. Первая шла в будни, вторые берегли для больших праздников. В общем, покупая в магазине живую рыбу, бьющую хвостом, я нет-нет да и прихватываю в бакалее пару неказистых «рыбных» баночек.

В самую точку

imageНажимая на кнопки, мультиварку можно запрограммировать приготовить любое блюдо. порой хочется, чтобы и у людей были такие кнопочки: нажали на одну, другую – и жир исчез, кожа выровнялась… В ведь это можно!

Китайские и монгольские императрицы вели не слишком здоровый образ жизни: в тренажерный зал не ходили, в бассейне не плавали, сидели целыми днями на одном месте да ели жирную и сладкую пищу. Но при этом умудрялись оставаться стройными, как статуэтки. В чем секрет? В прекрасном владении, как теперь говорят, техникой эстетической коррекции фигуры с помощью точечного массажа. Вы тоже можете освоить ее — ничего сложного тут нет!

Клавиши на теле

С точки зрения восточной медицины наше тело — что-то вроде пульта управления. Как программисты с помощью клавиатуры пишут программы, заставляющие компьютер выполнять какие-то действия, так и мы можем заставить организм работать в нужном режиме. Надо только знать, куда и как жать! Ведь таких «кнопок» — биологически активных точек — у каждого человека сотни тысяч. А в атласах по точечному массажу и иглоукалыванию обычно описывают несколько сот самых главных. Располагаются они по всему телу, но особенно плотно — на коже головы, лица, ушных раковин, ладоней и стоп: как раз в тех местах, которые доступны для самомассажа. Вот если бы заветные точки находились исключительно в районе лопаток, добраться до них было бы куда сложнее!

Зарядка для улыбки

zaryadka-dlya-ulybkiХотите блистать белозубой улыбкой? Тогда скорее отправляйтесь на тренировку!

Недавно сотрудники медицинской школы в Ганновере заметили, что офисные работники чаще, чем остальные группы людей, страдают от пародонтита. И предложили белым воротничкам отличное средство для профилактики — фитнес. Оказывается, регулярные занятия спортом могут предотвратить развитие болезней полости рта.

Из зимы в лето: правила путешествия

imageВ холодное время года организм делает запасы, и поправиться на 3-4 кг зимой считается нормой, но если не предпринимать никаких усилий, привес может остаться навсегда. Поэтому не расслабляйтесь.

Почему мы тяжелеем зимой, понять нетрудно: организм, замедляя обмен веществ, старается приспособиться к холодам, сделать небольшой запас, который поможет поддержать оптимальную температуру тела и уберечь от переохлаждения внутренние органы. Таким же образом тело реагирует и на затянувшийся стресс, вызванный коротким световым днем.

Кроме того, зимой из-за недостаточной солнечной активности снижается выработка лептина, а именно этот гормон отвечает за отправку в мозг сигнала о насыщении. Если лептина мало, поступление информации о том, что желудок уже полон, запаздывает, и мы переедаем. А еще из-за нехватки яркого солнечного света зимой нас начинают мучить сезонная апатия, сонливость и упадок сил (как справиться с хронической усталостью, читайте в этом номере, а что делать с сезонной депрессией, мы рассказывали в № 1/2014), что также не добавляет желания бороться с привесом.