Есть или не есть

ЩавельДолгожданная зелень пышно клубится на грядках у трудолюбивых хозяек. Радуют изобилием рынки. Жаль, что наш организм вопреки бытующему заблуждению не способен запасать витамины впрок, овощи и фрукты должны быть в рационе круглый год.

Летом они более доступны, почему бы себя и не побаловать.

Ешьте на здоровье!

А чтобы самочувствию не повредить, нужно кое-что знать о дарах земли.

Растения не столь безобидны, как нам порой представляется. Например, любимый многими щавель. В народной медицине щавель издавна применяется как средство против тяжелых проявлений климакса. Однако частое употребление щей из свежих листьев может нарушить минеральный обмен в организме, неблагоприятно повлиять на работу почек. Щавель лучше сушить. В таком виде его неблагоприятное воздействие на организм исключается. Щи, начинки, салаты из свежего щавеля противопоказаны при артритах и отложениях солей в суставах. Они могут вызвать эти заболевания или осложнить их течение. Если на вашем участке есть грядка с щавелем, отжимайте время от времени из него сок. Свежеприготовленный сок из щавеля чрезвычайно полезен.

Ложный голод и реальные килограммы

Ложный голод и реальные килограммыПереживания влияют на аппетит людей по-разному, но почти всегда не в лучшую сторону. Те, кто в принципе не склонен к перееданию, тоже попадают в разные трудные ситуации и нервничают. Вот они запросто могут совсем лишиться желания есть. Согласитесь, тоже ничего хорошего.

Утешительный приз

Сам вид и запах еды успокаивают — этот факт хорошо известен всем любителям вкусно поесть. Вот и получается: сначала две недели на строгой диете, чувство законной гордости и идущий на убыль показатель на весах. Потом глупая ссора с подругой, разногласия с мужем, машина, обрызгавшая на улице любимое светлое пальто, просто плохая погода… «Нужно ведь получать в жизни хоть какое-то удовольствие, раз уж все не ладится!» Как правило, самым доступным из удовольствий становится еда. И, как назло, как раз та, которую есть не рекомендуется вообще — булочка, пирожок, шоколадка.

Лукавство организма

В стрессовой ситуации начинается интенсивная выработка желудочного сока и пищеварительных веществ. Раздражение или беспокойство сопровождаются ноющим чувством в желудке. Мы испытываем так называемый «ложный голод».

С чистого листа

demakiiazhНанесение макияжа часто сравнивают с созданием прекрасной картины. В таком случае демакияж — это подготовка «холста», процесс не слишком творческий, но очень важный.

Даже если вы совсем не пользуетесь декоративной косметикой, демакияж все равно необходим — чтобы удалить с кожи уличную пыль и выделения. Они, как можно догадаться, закупоривают поры, создавая благоприятные условия для появления угрей и прыщей. Это старит кожу, так что не надо отлынивать от демакияжа и оправдывать это тем, что, дескать, нет времени или сил. Возьмите себя в руки. Затем возьмите в руки ватный диск, встаньте перед зеркалом и посвятите любимому лицу несколько минут.

Люблю есть и худеть

belkovaia dietaЖенщины грезят о диете, которая позволяет есть много, вкусно и при этом не полнеть. Галантный француз по имени Пьер ДЮКАН, знающий толк в женщинах, придумал именно такую, жизнеутверждающую систему питания.

Белок в помощь

Хорошая новость от месье Пьера Дкжана: есть можно сколько хочешь и с удовольствием. Правда, не все подряд, а преимущественно белковые продукты, сведя к минимуму углеводы и жиры. Из-за недостатка последних организм начинает усиленно расщеплять жировые накопления, и мы обретаем вожделенную стройность. Соблюдать диету необходимо несколько месяцев, однако при желании ее можно сделать постоянной системой питания, так как она разнообразна, необременительна и, кроме похудения, очищает организм и нормализует обмен веществ.

И враг бежит

Лишний вес — враг коварный. И Дюкан предлагает бороться с ним по правилам военной операции: диета поделена на четыре этапа, каждый из которых выполняет свою тактическую задачу.

Рыбка плавает в томате

rybka-plavaet-v-tomateВ семье Тарелкиных на рыбалку ходят в соседний гастроном. Там на полках с консервами обитают

Уехали мы на новогодние праздники с детьми в санаторий, и оставила я мужа Анатолия Тарелкина дома одного на целую неделю….

Ничего пикантного, впрочем, дальше не последует, кроме соусов. Потому что история будет не про то, что настоящий мужик, оставленный без пригляда жены, бросается на охоту за золотыми рыбками. Ему лень, у него компьютер есть. История будет о том, что настоящий мужчина любую рыбу умеет делать съедобной. Даже ту, что водится в консервных банках.

Рассказ про то, что можно сотворить из кильки в томате и из шпрот, грозит получиться ностальгическим. Первая шла в будни, вторые берегли для больших праздников. В общем, покупая в магазине живую рыбу, бьющую хвостом, я нет-нет да и прихватываю в бакалее пару неказистых «рыбных» баночек.

В самую точку

imageНажимая на кнопки, мультиварку можно запрограммировать приготовить любое блюдо. порой хочется, чтобы и у людей были такие кнопочки: нажали на одну, другую – и жир исчез, кожа выровнялась… В ведь это можно!

Китайские и монгольские императрицы вели не слишком здоровый образ жизни: в тренажерный зал не ходили, в бассейне не плавали, сидели целыми днями на одном месте да ели жирную и сладкую пищу. Но при этом умудрялись оставаться стройными, как статуэтки. В чем секрет? В прекрасном владении, как теперь говорят, техникой эстетической коррекции фигуры с помощью точечного массажа. Вы тоже можете освоить ее — ничего сложного тут нет!

Клавиши на теле

С точки зрения восточной медицины наше тело — что-то вроде пульта управления. Как программисты с помощью клавиатуры пишут программы, заставляющие компьютер выполнять какие-то действия, так и мы можем заставить организм работать в нужном режиме. Надо только знать, куда и как жать! Ведь таких «кнопок» — биологически активных точек — у каждого человека сотни тысяч. А в атласах по точечному массажу и иглоукалыванию обычно описывают несколько сот самых главных. Располагаются они по всему телу, но особенно плотно — на коже головы, лица, ушных раковин, ладоней и стоп: как раз в тех местах, которые доступны для самомассажа. Вот если бы заветные точки находились исключительно в районе лопаток, добраться до них было бы куда сложнее!

Зарядка для улыбки

zaryadka-dlya-ulybkiХотите блистать белозубой улыбкой? Тогда скорее отправляйтесь на тренировку!

Недавно сотрудники медицинской школы в Ганновере заметили, что офисные работники чаще, чем остальные группы людей, страдают от пародонтита. И предложили белым воротничкам отличное средство для профилактики — фитнес. Оказывается, регулярные занятия спортом могут предотвратить развитие болезней полости рта.

Из зимы в лето: правила путешествия

imageВ холодное время года организм делает запасы, и поправиться на 3-4 кг зимой считается нормой, но если не предпринимать никаких усилий, привес может остаться навсегда. Поэтому не расслабляйтесь.

Почему мы тяжелеем зимой, понять нетрудно: организм, замедляя обмен веществ, старается приспособиться к холодам, сделать небольшой запас, который поможет поддержать оптимальную температуру тела и уберечь от переохлаждения внутренние органы. Таким же образом тело реагирует и на затянувшийся стресс, вызванный коротким световым днем.

Кроме того, зимой из-за недостаточной солнечной активности снижается выработка лептина, а именно этот гормон отвечает за отправку в мозг сигнала о насыщении. Если лептина мало, поступление информации о том, что желудок уже полон, запаздывает, и мы переедаем. А еще из-за нехватки яркого солнечного света зимой нас начинают мучить сезонная апатия, сонливость и упадок сил (как справиться с хронической усталостью, читайте в этом номере, а что делать с сезонной депрессией, мы рассказывали в № 1/2014), что также не добавляет желания бороться с привесом.

Театр теней

teatr-tenej -1Если природа или лишний вес сделали ваше лицо излишне круглым, а глаза – недостаточно выразительными, на помощь как всегда, придет декоративная косметика.

В прошлых номерах мы уже писали, как скрыть недостатки внешности с помощью пудры и румян — именно эти косметические средства играют главную роль в деле отвлечения внимания окружающих от пухлых щек или второго подбородка, то есть в деле визуального изменения овала лица. А уже когда «основа» подготовлена, с помощью ярких акцентов на ней можно создавать любой образ.

Редкий гость

Для расстановки таких акцентов, а заодно и коррекции мелких недостатков внешности в первую очередь используются тени для век. Многие девушки считают тени элементом вечернего макияжа, ограничиваясь в будни исключительно тушью. В этой точке зрения есть свой резон — но только если под макияжем в данном случае понимать многослойное наложение цветных теней или smoky eyes. Однако не стоит забывать о нюд — натуральном стиле мей-капа, когда декоративная косметика накладывается так, чтобы лицо выглядело естественно, но при этом все его несовершенства сглаживались. Поклонники стиля нюд обычно выбирают бежево-коричневую гамму и стремятся к легкому, полупрозрачному макияжу.

Мороз и солнце день чудесный…

moroz-i-solnce-den-chudesnyjВ холодное время года наши волосы, кожа и ногти нуждаются в дополнительном уходе. И чем больше вы истощили организм жесткими предновогодними диетами и стрессами, тем лучше должен быть уход.

Зима для нашей внешности трудное время. На улице минусовая температура, поэтому кожа на открытых участках (руки, а главное, лицо) замерзает, обветривается, начинает грубеть и шелушиться. Шевелюре тоже приходится несладко, особенно если вы предпочитаете ходить без шапки: сосуды волосистой части головы от холода сужаются, кровообращение замедляется, и локоны начинают испытывать нехватку питательных веществ.