В мороз и стужу жгучую
Большинство людей наверняка ощущали волчий аппетит после прогулки по морозцу. И это нормально: так организм реагирует на зиму. Считается, что в древние времена холод заставлял мозг посылать телу сигнал о том, что пришла пора делать запасы. Вот зимой и срабатывает первобытный инстинкт. Но если пойти у него на поводу, можно набрать лишние килограммы, от которых потом будет трудно избавиться. А ту: еще и спортивные занятия провоцируют голод. Давайте разбираться, что и как нужно есть чтобы толк от фитнеса был, а зверского аппетита не было.
Погода шепчет
Итак, за окном зима, дни стали короче, а ночи длиннее. Из-за холода двигательная активность снижается. Нежелание предпринимать какие- то действия, лишний раз выйти и прогуляться усугубляется сезонной депрессией, связанной с недостатком естественного освещения, и стрессами. Порой нас подкашивают болезни, ведь иммунитет в это врем тоже снижается.