Большинство людей наверняка ощу­щали волчий аппе­тит после прогулки по морозцу. И это нормально: так организм реа­гирует на зиму. Считается, что в древние времена холод заставлял мозг посылать телу сигнал о том, что пришла пора делать запасы. Вот зимой и срабаты­вает первобытный инстинкт. Но если пойти у него на пово­ду, можно набрать лишние ки­лограммы, от которых потом будет трудно избавиться. А ту: еще и спортивные занятия провоцируют голод. Давайте раз­бираться, что и как нужно есть чтобы толк от фитнеса был, а зверского аппетита не было.

Погода шепчет

Итак, за окном зима, дни ста­ли короче, а ночи длиннее. Из-за холода двигательная активность снижается. Неже­лание предпринимать какие- то действия, лишний раз вый­ти и прогуляться усугубляется сезонной депрессией, связан­ной с недостатком естествен­ного освещения, и стрессами. Порой нас подкашивают болезни, ведь иммунитет в это врем тоже снижается.